ATP補充劑對運動有什么益處？
在運動員和健身愛好者中，追求卓越表現(xiàn)和快速恢復的渴望從未停歇。近年來，口服腺苷-5'-三磷酸（ATP）補充劑作為一種潛在的體能增強劑，引起了廣泛的關注。
ATP，作為身體細胞的主要能量來源，不僅在細胞內(nèi)發(fā)揮著至關重要的作用，還通過細胞外途徑影響肌肉興奮性和血管擴張。
1. 提升運動后ATP水平，增強肌肉興奮性
根據(jù)《Journal of the American College of Nutrition》上發(fā)表的研究，ATP補充劑能夠在運動后維持肌肉ATP水平，防止其下降。在一項對42名健康男性進行的雙盲、安慰劑對照試驗中，為期兩周的ATP補充顯著提高了運動后的ATP、ADP和AMP水平，并在重復短跑中保持了肌肉的興奮性，從而提高了運動表現(xiàn)。
2. 改善心血管健康，促進恢復
在心血管健康方面，ATP補充劑顯示出改善高血壓女性運動后的血流動力學和自主神經(jīng)參數(shù)的潛力。研究發(fā)現(xiàn)，ATP補充能夠促進運動后的心率變異性恢復，降低收縮壓，這可能對高血壓患者的心血管健康具有積極影響。
3. 增強無氧運動能力
系統(tǒng)評價和元分析進一步證實了ATP補充對健康抗阻訓練個體無氧運動表現(xiàn)的積極影響。研究發(fā)現(xiàn)，ATP補充能夠顯著提高最大力量，盡管對最大重復次數(shù)或最大無氧功率的影響不顯著。這表明，ATP補充可能對需要爆發(fā)力和短時間內(nèi)高強度運動的項目特別有益。
《Journal of Functional Foods》上的一篇綜述文章深入探討了ATP補充的生物利用度及其對健康和運動表現(xiàn)的綜合益處。研究表明，ATP補充不僅能夠減少疲勞、增加力量和功率，還能改善體成分、維持肌肉健康，并在壓力下提高恢復速度和減少疼痛。
相信未來的研究將聚焦于ATP補充與運動表現(xiàn)之間的劑量效應關系，以及與其他營養(yǎng)補充劑的協(xié)同效應，為運動員和健身愛好者提供更加個性化和科學化的補充策略。
參考文獻：
[1] González-Marenco R, Estrada-Sánchez I A, Medina-Escobedo M, et al. The Effect of Oral Adenosine Triphosphate (ATP) Supplementation on Anaerobic Exercise in Healthy Resistance-Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis[J]. Sports, 2024, 12(3): 82.
[2] Purpura M, Rathmacher J A, Sharp M H, et al. Oral adenosine-5′-triphosphate (atp) administration increases postexercise atp levels, muscle excitability, and athletic performance following a repeated sprint bout[J]. Journal of the American College of Nutrition, 2017, 36(3): 177-183.
[3]De Freitas M C, Ricci-Vitor A L, Freire R V, et al. Oral adenosine 5′-triphosphate supplementation improved hemodynamic and autonomic parameters after exercise in hypertensive women[J]. Journal of exercise rehabilitation, 2018, 14(4): 671.
[4]J?ger R, Purpura M, Rathmacher J A, et al. Health and ergogenic potential of oral adenosine-5′-triphosphate (ATP) supplementation[J]. Journal of Functional Foods, 2021, 78: 104357.
*特別說明 - 本文僅作資訊科普用途，不能代替醫(yī)生的治療診斷和建議,不應被視為對所涉醫(yī)療產(chǎn)品的推薦或功效證明。涉及疾病診斷、治療、康復相關的，請務必前往專業(yè)醫(yī)療機構就診，尋求專業(yè)意見。
